Možete jesti slatkiše: kako Maria Sharapova jede kako bi ostala vitka

Nedavno je japansko izdanje Menjoy objavilo ocjenu najljepših Ruskinja. Prvo mjesto na listi zauzela je bivša tenisačica Maria Sharapova. Penzionisanje iz sportske karijere najavila je krajem veljače.

Možete jesti slatkiše: kako Maria Sharapova jede kako bi ostala vitka

Skupo zadovoljstvo: koliko koštaju kockice trbušnjaka?

Reći ćemo vam na koje načine možete postići olakšanje na želucu i koja je njegova cijena.

Kao profesionalna sportašica, Sharapova se uvijek pridržavala pravilne prehrane i pridržavala se dijete. Međutim, ni tada nije mogla potpuno napustiti slatkiše. Evo kako tenisačica danas uspijeva održati formu.

Zaustavite proizvode

Kako bi sačuvala svoju figuru, Maria je odlučila napustiti mnoge uobičajene proizvode za većinu proizvoda. Dakle, u njenoj prehrani nema mjesta za kobasice, janjetinu, svinjetinu, masnu ribu. Također, sportaš je odbio maslac i biljno ulje, griz, rižu, heljdu, krumpir. Šarapova od mliječnih proizvoda jede samo svježi sir.

Općenito, djevojka pažljivo prati omjer becks, masti i ugljikohidrati u mom meniju.

Slijedim režim. Rekla bih da imam 80 prema 20 u omjeru: 80% vremena jedem samo ono što moram ”, rekla je Maria u intervjuu 2019. godine.

Možete jesti slatkiše: kako Maria Sharapova jede kako bi ostala vitka

Cola, tofu i 6 sati trčanja: kako K-Pop zvijezde zadržavaju oblik

Dijeta idola djeluje neobično, pa čak i opasno. Ali na njima sjede tisuće tinejdžera.

Ipak, povremeno si Šarapova može priuštiti brzu hranu. Međutim, trudi se ne prekomjerno varati obroke.

Puno vode i malo slatkog

Svaki dan sportaš započinje s puno vode - dodaje limun i pije najmanje pola litre. Djevojčica pokušava piti prije svakog obroka i dodatno tijekom trčanja - kako bi održala ravnotežu vode.

Bivša tenisačica jede tri puta dnevno, a između glavnih obroka može nešto prigristi - na primjer, orašaste plodove, voće ili šunku s malo masnoće.

Unatoč ograničenjima zbog svoje sportske prehrane, Šarapova nikada nije mogla potpuno odustati deserti. Čak je osnovala vlastitu tvrtku Sugarpova koja proizvodi markirane slatkiše i čokoladu.

Sama Maria vjeruje da je ponekad mala količina slatkog jednostavno potrebna tijelu.

Možete jesti slatkiše: kako Maria Sharapova jede kako bi ostala vitka

Najbolje je neprijatelj dobra: zašto nije štetna hrana tako loša?

Ispada da nisu svi zdravi zalogaji najbolja alternativa vašem obliku.

Što se tiče hrane koja se ne može nazvati ispravno, odmah se sjetim kako je moja baka pravila ukusne slatke gozbeogi. Kad jedem slatko, odmah se sjetim tog vremena. Ali ne jedem toliko slatkiša: bombone, malu pločicu čokolade. Ponekad je i to potrebno. Ponekad osjećam da mi treba takva poslastica ", priznala je tenisačica u intervjuu za Tennis World USA.

Možete jesti slatkiše: kako Maria Sharapova jede kako bi ostala vitka

Vrlo ukusno: što jedu poznati sportaši i zašto se ne udebljaju?

Kroasani Šarapove, nezdravi grickalice Ovechkin, recepti iz Omiljeni deserti Slutske i Isinbajeve.

Uz to, unatoč kraju karijere, Šarapova nastavlja održavati kondiciju. Bavi se kućnim treninzima, trčkara, pa čak i vježba na plaži s osobnim trenerom.

Prethodni post Zar veličina nije bitna? Zašto ne biste trebali uspoređivati ​​volumen i snagu mišića
Sljedeći post Simulator iz djetinjstva: koliko trebate napraviti s obručem za navijanje struka